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重庆时时彩开奖结果健康

单车重庆时时彩开奖结果调整呼吸大法
分类: |2012-3-23 21:45|来自: 人人单车
长途的骑车旅行呼吸调整很重要,事实上大部分重庆时时彩开奖结果者都会遇到喘不过气来的情况,这其实是呼吸带氧量不足、导致无法及时补充肌肉耗氧量的表现,从而引发一系列诸如头晕、口干、虚汗等症状。
核心肌群训练 – 积木操教学(图文)
分类: |2012-2-26 16:32|来自: CYCLINGTIME.com
核心肌群担负起稳定躯干的责任,让四肢能在稳定的基础上完成大脑传导过来的指令动作,当我们要运动之前,核心肌群会先一步收缩,不仅让活动更有效率,也发挥了保护嵴椎的作用。对于自行车骑士来说,虽然骑车时的上半身几乎是不动的,但唯有建立起稳定的核心肌群,才能让你的踩踏力量100%都发挥在踏板上。
不是人人都适合骑自行车:三类人不适合
分类: |2012-2-26 16:29|来自: 39健康网
首先年轻男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小,如果男性长时间骑车,睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎等状况,从而影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌,严重者甚至可能导致不育。
数据告诉你:骑车上班的五个理由(图文)
分类: |2012-2-26 16:25|来自: bikeradar
更长寿、更健康、更精神、更省钱、更欢乐……没错,骑车可以通过多种方式让你变得更好。下面说几条能够鼓励你骑车上班的理由。
骑自行车屁股不舒服 资深车友总结经验献高招
分类: |2012-2-26 16:18|来自: 三湘都市报
新手骑车出行,几乎人人都遇到过这样的情况:骑在车上,屁股总是不自在,接触坐垫的部位会有不适或者疼痛感,骑在车上扭来扭去不舒服。面对这样的尴尬,湖南大行河流自行车俱乐部的资深车友何杰明有招应对,11月22日,他通过本报与车友分享自己多年重庆时时彩开奖结果总结出的经验。
骑自行车健身 避免三大误区
分类: |2012-2-16 21:40|来自: 重庆时时彩开奖结果圈
“错误的骑车方法不仅影响锻炼效果,而且很容易对身体造成损伤。”教练为健身爱好者做指导时,发现错误的重庆时时彩开奖结果姿势很普遍,如双腿向外撇、点头哈腰等等。“正确的姿势是:身体稍前倾,两臂伸直,腹部收紧,采用腹式呼 ...
保护好我们的半月板,延长运动生涯
分类: |2012-2-1 12:31|来自: 人人单车
骑车一段时间,有时候听到车友抱怨大强度重庆时时彩开奖结果后膝盖疼痛,其实这是由于不当的重庆时时彩开奖结果方式造成膝关节半月板损伤。膝关节半月板为纤维软骨组织,呈周缘厚,内缘薄的楔形,从平面上看为半月形,称为半月板;其充填于股骨髁与胫骨髁之间,有增强膝关节稳定的作用。半月板结构和功能的特点决定了它是膝关节内最易损伤的组织之一。
骑单车可预防关节炎:预防关节炎有新招
分类: |2012-1-16 16:48|来自: 单车时代
世界上有数百万人都为关节炎所苦。严重时,疼痛感甚至必须要服用药物才能平息。现在有个好消息,骑单车将可减缓关节炎的疼痛,或许还能预防关节炎的发生。
矫正自行车骑乘姿势 运动效果立即见效
分类: |2012-1-16 16:38|来自: 单车时代
因此,必须习惯正确的骑乘姿势。一开始训练时一定不够熟悉,建议可以先坐在飞轮车、滚轮上,或利用训练台,以轻鬆休閒式的骑乘时速,侧身看镜面中的自己作矫正,或是与叁五好友一同到郊外以慢速的脚踏方式,互相学习、指正,利用室内与户外两相交互练习,习惯不同情境中应有的姿势,至少持续练习一个月。
骑单车也能让你拥有窈窕好身材
分类: |2012-1-16 15:58|来自: 单车时代
骑单车是不错的瘦身方式。以低强度的骑乘来说,劳累程度比慢跑低,又可以沿途欣赏风景,不自觉心情就放鬆了。另外,骑乘时吹拂在脸上的风,不但会让人通体舒畅,而且能有效降低体温,可延长运动时间。
初学者指南:简单几个步骤 摆脱肌肉酸痛
分类: |2012-1-16 15:34|来自: 单车时代
在 6小时的高强度训练后,我们的腿部肌肉便会开始僵硬、甚至抽筋。而隔天起床后,我们会发现上下楼梯像是登山ㄧ样困难。太喜欢上健身房的人ㄧ定也常常会有这种感觉。
了解科学的重庆时时彩开奖结果呼吸理论和重庆时时彩开奖结果呼吸技巧
分类: |2012-1-9 16:34|来自: 重庆时时彩开奖结果圈
长途的骑车旅行呼吸调整很重要,事实上大部分重庆时时彩开奖结果者都会遇到喘不过气来的情况,这其实是呼吸带氧量不足、导致无法及时补充肌肉耗氧量的表现,从而引发一系列诸如头晕、口干、虚汗等症状。
自行车重庆时时彩开奖结果如何避免背痛以及加强背部的方法
分类: |2012-1-5 22:06|来自: 重庆时时彩开奖结果圈
登山车初学者常在第一次旅程后就经历了严重的背痛问题:颈背激烈抽痛,腰脊椎骨部位也痛。“登山车运动会带来乐趣吗?健康吗?”新手常怀疑地摇头自问。逾50%骑士抱怨腰痛问题。MountainBike杂志的健身专家,同时也是有经验的骑士EdwardShang博士表示:“背痛及肩膀、颈部的肌肉紧张是自行车骑士的首要痛。”至少超过50%的自 ...
自行车重庆时时彩开奖结果后的肌肉放松拉伸
分类: |2012-1-5 22:04|来自: 重庆时时彩开奖结果圈
重庆时时彩开奖结果时,肌腱的常处于绷紧状态,时间长了就可能引起疼痛。因此,重庆时时彩开奖结果后的放松拉伸很重要,避免了受伤的可能。一般15分钟为宜每个部位拉伸8秒放松8秒再拉伸8秒(静止拉伸)
正确的重庆时时彩开奖结果呼吸——调节你的供氧能力
分类: |2012-1-5 22:02|来自: 重庆时时彩开奖结果圈
以前老听到蓟门之树抱怨:“爬坡我腿部不累,就是喘不过气来……”事实上大部分重庆时时彩开奖结果者并非喘不过气来,而是呼吸的带氧量不足以及时补充肌肉的耗氧量,致使引发蹬坡时头晕、口干、虚汗的症状。这里,知秋无法改变你的体力,但能从呼吸方法给予提示一二,希望大家能合理采纳。
简析自行车常见的几种运动伤害你都了解吗
分类: |2012-1-5 22:01|来自: 重庆时时彩开奖结果圈
“RoadRash”可直译成“道路皮疹”,指的是因摔车时,皮肤与地面磨擦造成的皮肤挫伤,这是自行车最常见的运动伤害,尤其是在柏油路面摔伤时造成的挫伤最为严重。处理方法是首先用清水将伤口尽量冲洗乾净,去除伤口表面的碎石泥沙等异物,用干净纱布或衣物覆盖後至医院就医。若有较深层挫伤,医师会在麻醉下清除坏死组织及异 ...
常识:登山重庆时时彩开奖结果等户外活动中抽筋怎么处理?
分类: |2012-1-5 21:54|来自: 重庆时时彩开奖结果圈
抽筋,学名肌肉痉挛,指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象,造成肌肉僵硬、疼痛难忍。抽筋的真正机制目前尚未被确知,大多数研究结果认为,肌肉抽筋的原因是由于神经或神经肌应激阈值降低,使得肌肉的神经行动频率突然增加,引起肌肉强直收缩。
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