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重庆时时彩开奖结果健康

那些人群不适合骑自行车长途旅行?
分类: |2016-2-29 17:43|来自: 重庆时时彩开奖结果圈
你不必诧异,看似轻松简单的自行车运动,其实也有不适宜参与的人群哦。每一项运动如果不事先了解清楚玩法,其实都会存在一定的危险,而那些极限运动就更不必说了。下面我们就了解一下,哪些人不适宜骑自行车长途旅行吧,相信会对你很有帮助。
新人骑自行车屁股痛?看看这几个缓解方法吧!
分类: |2016-2-29 16:41|来自: 重庆时时彩开奖结果圈
在重庆时时彩开奖结果过程中,几乎每个人都有屁股不爽的体验——接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛。幸好这些都是可以通过以下几点来避免或减轻的。如果你的下背部开始出现僵硬的感觉,那么就不能忽视坐垫给你带来的伤害了。如果你认为这只是一个过程,慢慢练出“铁屁功”就会适应的,那么就大错特错了,不顾身体发出的危险信号而继续重庆时时彩开奖结果的话会造成更加严重的后果。
培养良好的自行车重庆时时彩开奖结果安全意识永远比装备重要
分类: |2016-2-29 16:36|来自:
资料显示在中国,平均每年死于交通事故的人数有10多万人,比一场战争伤亡都多,也就是说平均每4.8分钟有1人死于车祸,每0.9分钟有1人在车祸中伤残。或者说,平均每天有299.6人死于道路交通事故,相当于每天坠毁1架满载客人的波音777-200型飞机。在这样的情况下重庆时时彩开奖结果,必须有强烈的安全意识和丰富的安全经验和知识。
重庆时时彩开奖结果过程中应该选择什么运动饮料?
分类: |2016-2-29 16:31|来自:
在我们骑自行车的时候,由于大量出汗,所以重庆时时彩开奖结果过程中的补水是十分重要的。在1小时以内的短途重庆时时彩开奖结果时,只要每隔15分钟适当的喝水就基本上可以保证正常需要了,但在40~200公里的中长途重庆时时彩开奖结果时,喝什么饮料就大有讲究了!人体所需的七大营养素为水、碳水化合物、维生素、矿物质、蛋白质、脂肪、膳食纤维。适合我们重庆时时彩开奖结果过程中喝的饮料应该包含前四种、不应含有后三种。
重庆时时彩开奖结果时喝运动功能型饮料,激发活力还是威胁健康?
分类: |2016-2-27 13:12|来自: 果壳
功能饮料消费量的增加或许会给公众健康带来威胁,在年轻人当中风险更为明显。近日,世界卫生组织欧洲区办事处的研究人员在《公共卫生前沿》(Frontiers in Public Health)期刊上表达了这样的观点。功能饮料(energy drinks)是指不含酒精,但含有咖啡因、维生素以及牛磺酸、人参、瓜拉纳等一系列“功能成分”的饮料。这些产品常以“激发能量”、“提高机体活力以及大脑运行能力”作为卖点。
七款常见的运动型饮料评测 重庆时时彩开奖结果该选哪种功能性饮料
分类: |2016-2-27 13:05|来自: 重庆时时彩开奖结果圈
运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的,可以有针对性地补充运动时丢失的营养,起到保持、提高运动能力,加速运动后疲劳消除的作用,由此它应具备以下基本特点:一定的糖含量:由于运动引起肌糖原的大量消耗,而肌肉又加大对血糖的摄取,因此引起血糖下降,若不能及时补充,工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90%以上的供能来自血糖,血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱,并产生疲劳感。
重庆时时彩开奖结果须知:运动饮料背后的真相
分类: |2016-2-27 12:54|来自: 果壳
运动饮料主要由水、糖(葡萄糖、低聚糖等)以及钠钾离子的电解质等成分组成,目的是补充运动员在比赛和训练中丢失的水分、电解质和能量物质。它最大的功能是针对进行密集、高强度运动的运动员设计的,对于普通人来说,运动饮料并不是健康的日常饮品,相反它还会带来一系列健康问题。
英国国家队队医告诉你4个重庆时时彩开奖结果后必须做的拉伸动作
分类: |2016-2-27 12:47|来自: British Cycling
很多人误以为拉伸肌肉等于拉长它们,Phil一直在为此科普——道理很简单:肌肉起点和接点都是固定的,所以肌肉长度也是固定的。   短期的拉伸无论做多少量都不会拉长肌肉。拉长肌肉的唯一可能是发育期或者长年累月不断做拉伸负荷锻炼。拉伸运动起的作用是让肌肉提高对我们常做运动以外的运动的敏感度。了解这点很重要,否则容易导致肌肉运动不平衡、肌肉功能降低以及潜在的疼痛和伤患。
初入重庆时时彩开奖结果,有些误区万万踩不得!
分类: |2016-2-26 12:49|来自:
 每年都有很多人准备加入重庆时时彩开奖结果队伍,开始体验重庆时时彩开奖结果的乐趣。不过在将重庆时时彩开奖结果列入计划前,这些重庆时时彩开奖结果误区是你必须知晓的,万万不能踩!
注意 以下7种情况可能会伤害到你的膝盖
分类: |2016-2-26 11:55|来自:
越来越多的人喜欢自行车运动,是因为这是一项低冲击的运动,意指它对人的关节是比较温和的。不过它也是一项重复动作频繁的运动,双腿的踩踏一般会踩到每小时超过5,000转。例如RPM每分钟达90转,一小时就5,400转。也有不少骑士都有膝盖疼痛的问题,以下是常见的状况与预防的方法。
揭秘重庆时时彩开奖结果后不适原因 姿势不当导致健身效果打折
分类: |2016-2-25 10:39|来自: 轩雅阁
重庆时时彩开奖结果是很多中老年人都比较喜欢的一种运动,既能提高心肺功能,又能锻炼肢肌力和增强全身耐力。还可以在旅游的途中欣赏风景,还可以结交很多朋友,可谓是好处多多。不过呢,有一些朋友重庆时时彩开奖结果之后没有起到健身的作用,反而使身体产生了不适。这是什么原因造成的呢?
医学专家告诉你15种自行车运动损伤及解决办法!
分类: |2016-2-22 21:28|来自: 重庆时时彩开奖结果圈
骑车对膝盖是一种非常理想的锻炼,医生也会推荐膝盖不好的人猜脚踏车来锻炼,这是因为骑车对膝盖基本不承受任何压迫,正常情况下也不会受到外力的冲击,其伸展幅度也是在膝盖的正常活动范围内。不过研究显示,如果骑者操作不当,膝盖也会受伤。这种原因导致的伤害占所有膝盖受伤的80%左右。自行车是完全对称的,但人的身体却并不对称,人体的各种差异(如双腿的长度不同,扁平足等)在骑车过程中都会暴露出来。骑车两个小时,膝盖 ...
自行长长途重庆时时彩开奖结果期间如何快速恢复体力
分类: |2016-2-20 23:16|来自: Cycling Plus
长途重庆时时彩开奖结果对于身心都是一个艰难的考验,而避免在重庆时时彩开奖结果中受伤则是至关重要的。前期训练和准备,重庆时时彩开奖结果过程中充分补充能量,以及掌握自己的节奏都很有用,但是和这些同样重要的,是你在一天重庆时时彩开奖结果之后要做的事情。
英国国家自行车队队医教你4个重庆时时彩开奖结果后必须做的拉伸动作
分类: |2016-2-20 22:48|来自: British Cycling
英国国家自行车队首席队医、天空车队顾问医师Phil Burt认为长时间做种类繁多的拉伸运动并无必要。他记得之前布拉德利·维金斯拿着27种不同的拉伸动作的清单来找他,问到底怎么才算是达到合适的骑车状态。Phil认为,定期充分做好4个有效的拉伸动作,比频繁做几十套动作效果要更好。
女生骑自行车如何减少对私处的伤害
分类: |2016-2-20 22:41|来自: guokr
不仅骑车的男性会遇到坐垫压迫造成身体不适的问题,而自行车也让女性面临着同样的问题。妇科专家吕克•碧昂斯调查中发现,在他的调查样本中,60%的女性骑车者曾有过会阴麻木、皮肤感染、慢性肿胀等问题。今天就一起来学习引起身体不适的原因,以及如何减少伤害。
健身重庆时时彩开奖结果最需要关注的是姿势和动作
分类: |2016-1-22 17:28|来自:
  在中国骑自行车的人实在是太多了,大部分人们是把它当做普通的代步工具,有少部分人是用自行车来健身或者长途旅行的,所以,会给人们一些误区,认为骑自行车不倒就认为是会骑自行车了,其实对于专业的重庆时时彩开奖结果朋友来说,这些仅仅会骑远远不够,而是要认识到一些误区,并且针对性的纠正,才能体会到骑车健身或者长途重庆时时彩开奖结果的乐趣,那么重庆时时彩开奖结果中有哪些误区呢,仔细观察周围,不难发现一些。
这十五条理由告诉你冬天为什么更适合骑车
分类: |2016-1-21 17:25|来自:
当日落越来越早,雨水越来越多,一切都预示着冬天的来临,但是冬天请试着不要做“挂车党”,坚持重庆时时彩开奖结果,去尽情的享受
生命在于运动,而运动在于重庆时时彩开奖结果
分类: |2016-1-19 16:56|来自:
随着经济的快速发展,人们的生活节奏也越来越快,各种压力接踵而至,使得大部分人都处在亚健康的状态,经常需要药补或者食补。如果两样都补给不了,那么长期的亚健康状态会是身体的各项技能逐渐地衰退。有一句话说得没错:“生命在于运动”,要得保持生命的健康状态,就必须运动,让各项机能活跃起来。
切记运动中需护好三个关节
分类: |2016-1-13 15:28|来自:
专家强调,在运动中,足踝、膝盖、肩这三个关节最易受伤,因此,对此三关节应格外做好防护。
PM2.5没吸多少,你却可能已经被口罩害死!
分类: |2016-1-6 16:48|来自: 次元平行时代
大家注意,PM2.5是极其细小的颗粒,其颗粒可以直接危害身体,或者附着细菌病毒造成肺部感染,长期处在PM2.5的环境中,会让肺癌的几率大大提高(虽然还是远远比不上吸烟),会让肺部疾病(肺炎,气管炎等等)发病率暴涨。
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